Ketika haid, Anda mungkin akan berteriak pada siapa saja khususnya si dia ketika mereka mengatakan hal-hal yang tidak Anda sukai. Hal ini wajar karena di situasi ini, wanita cukup sensitif. Namun, Anda tak perlu khawatir karena ada beberapa cara untuk meredakan emosi dikala datang bulan.
- Melakukan hal yang membuat Anda rileks
Beban kerja yang terlalu berat atau masalah dalam hubungan Anda bisa membuat Anda lebih gampang emosi. untuk itu, Anda perlu melakukan hal-hal yang santai utnuk membuat pikiran Anda lebih tenang. Anda bisa bermeditasi atau melakukan yoga untuk mengendalikan emosi Anda sehingga Anda bisa lebih damai dan tenang. Dengan cara ini, Anda bisa mengeluarkan dan membuang semua hal yang bisa membuat Anda frustasi.
- Hindari permen
Datang bulan bukan berarti Anda dibatasi untuk makan apa saja. Namun, sebaiknya hindari kafein dan permen karet karena ini bisa membuat perut Anda merasa lebih buruk. Jika perut Anda bermasalah, emosi Anda kemungkinan akan naik. Untuk itu, cukup makan makanan ringan yang bisa memperbaiki kondisi mental Anda.
Baca Juga http://rajapoker88kerenbanget.com
- Salahkan haid Anda, bukan diri sendiri
Jika Anda gampang emosi dan berteriak pada pasangan Anda hanya lantaran hal sepele, jangan salahkan diri Anda. Salahkan saja masa datang bulan Anda dan minta maaf padanya tentang apa pun yang Anda katakan dan coba buat dia mengerti.
- Kurangi rasa sakit
Mengurangi rasa sakit fisik akan membantu mengurangi emosional Anda. Untuk itu, Anda perlu mengonsumsi beberapa obat penghilang rasa nyeri saat menstruasi. Jika Anda menghindari obat, Anda bisa berendam di air hangat untuk menghilangkan rasa nyeri Anda. Menghilangkan sakit fisik sangat penting dalam mengendalikan emosi karena jika fisik Anda baik, Anda tentu akan merasa lebih baik secara emosional.
- Jangan takut menangis
Jika Anda ingin menangis, menangislah dan keluarkan semua yang Anda rasakan. Menangis bukanlah hal yang buruk bahkan jika Anda merasa tidak perlu melakukannya. Menangis adalah cara terbaik untuk melepaskan stres dan Anda akan merasa lebih baik.
- Menyendiri
Saat periode bulanan datang, terkadang banyak wanita menjadi anti-sosial. Jika Anda merasa harus mengurung diri lantaran tidak mood untuk berkumpul bersama teman-teman Anda, jangan memaksakan diri. Menyendiri bukanlah hal yang buruk selama itu bisa membuat Anda merasa lebih baik.
- Konsumsi banyak kalsium
Kalsium sangat baik dalam menghilangkan nyeri atau kram saat datang bulan. Jika Anda terus menangis karena rasa sakit, cobalah untuk menambahkan banyak kalsium dalam mneu makan Anda. Selain akan membuat tubuh Anda merasa lebih baik, kalsium juga dapat meningkatkan mood Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar